Il dimagrimento è una problematica complessa influenzata da diversi elementi come il metabolismo, l’età e fattori ereditari. “Dieta” deriva dal greco e significa “stile di vita”. Non esiste una formula unica per tutti. Adottando una dieta equilibrata e restrittiva è possibile perdere qualche chilo, dimagrendo velocemente.
Saltare i pasti o sostituirli con barrette energetiche e bibitoni fa dimagrire?
Saltare pasti, digiunare è controproducente e alla fine di un periodo simile si può avere un effetto contrario al dimagrimento. Il nostro organismo è una macchina perfetta e a digiuno forzato si difende riducendo la spesa energetica, consumando molto meno ma l’obiettivo è consumare di più per cercare di perdere peso!
I pasti sostitutivi non sono equilibrati. Se si segue una dieta a base di bibitoni, si rischia di incorrere in qualche disturbo perché privi di sostanze indispensabili. Pertanto dieta sì, ma sana!
In questo periodo spuntano le cosiddette diete che promettono di far perdere chili in pochi giorni. Funzionano?
Quando si dimagrisce, non si perde solo la massa grassa, ma anche una parte di massa magra, i muscoli. Il rischio maggiore di una diminuzione troppo rapida di peso è la perdita di una buona parte della massa muscolare, dell’acqua ed in ultimo del grasso corporeo.
La scelta migliore per raggiungere l’obiettivo è seguire una dieta personalizzata. Il nostro organismo ha bisogno un po’ di tutto. Anche la dieta iperproteica non è equilibrata, un valore proteico molto alto va a discapito di carboidrati e grassi. Un sovraccarico di proteine, a livello dei reni, può produrre dei carichi azotati che, a lungo andare, provocano danni alla salute.
Un altro trend, la dieta in coppia. Ci sono dei vantaggi? 👇
giovanna tramontanoGiu 18, 20234291Visualizzazioni0Commenti
