La dieta NiMe aiuta a perdere peso e migliorare la salute

Prevede il consumo di vegetali e l’esclusione dalla dieta di carne rossa, latticini e cibi industriali.
Recenti studi pubblicati sulla rivista scientifica Cell hanno riportato che, dopo sole tre settimane di dieta NiMe, i partecipanti hanno perso peso, ridotto il colesterolo LDL del 17%, abbassato i livelli di zucchero nel sangue del 6%, diminuito la proteina C-reattiva (indice di infiammazione cardiaca) del 14%. Questo tipo di dieta ripristina un microbioma intestinale sano.
Cosa prevede👇

Cosa prevede
E’ una dieta basata sul consumo di vegetali, legumi e cibi integrali. Ogni giorno prevede l’ingestione anche anche di una porzione di proteine animali. Non è ammesso l’uso di latticini, di carne rossa, di pietanze a base di grano e di alimenti processati. E’ ricca in fibre, (22 grammi per 1.000 calorie), mantiene cosi’ inalterato il microbioma intestinale, spesso danneggiato dai cibi industriali, ma supera le raccomandazioni dietetiche, quindi i soggetti che soffrono di patologie gastrointestinali devono prestare attenzione.

Dott.ssa Caterina Feola

Articolo soggetto a copyright

foto web