Dimagrire con il ciclo nutrizionale mediante l’ordine invertito degli alimenti Imitare con la dieta gli effetti dei farmaci antiobesità

L’ inversione delle portate stimola il rilascio dell’ormone della crescita
Recenti studi dimostrano che mangiare in ordine invertito rispetto alle portate tradizionali innesca il rilascio dell’ormone della crescita GLP-1. Questo è cio’ che avviene anche mediante l’uso dei nuovi farmaci antidiabete, utili per favorire il dimagrimento. In pratica si comincia con le fibre, poi si continua con le proteine bianche o con il pesce e si finisce con i carboidrati, stimolando cosi’ la secrezione dell’ormone della crescita. Una tale routine risulta utile anche nelle persone in stato pre diabetico, abbassa infatti i picchi di glicemia nel sangue di circa il 46%. E’ importante evitare i picchi di glicemia per abbassare il rischio di sovrappeso, obesità e di malattie cardiovascolari. Uno studio su pazienti diabetici ha confermato che mangiare in quest’ ordine, inserendo una pausa di pochi minuti tra una portata e l‘altra, comporta risultati simili a quelli dei farmaci antidiabete.
Ciclo nutrizionale utile anche nei soggetti non diabetici 👇

Ciclo nutrizionale utile anche nei soggetti non diabetici
Il ciclo nutrizionale aiuta a perdere peso anche perché vengono ingerite prima le verdure che presentano poche calorie e conferiscono sazietà’. Una metanalisi del 2023 conferma l’ utilita’ dell’inversione delle portate anche per le persone che non soffrono di diabete. Mangiando cioè in
quest’ ordine i livelli di secrezione dell’ insulina dimiuiscono e aumenta la concentrazione dell’ormone della crescita. Alti livelli di GLP-1 rallentano la digestione, comunicando un segnale di sazietà al cervello.

Dott.ssa Caterina Feola

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