I 10 cibi che prevengono il tumore al colon

Un terzo di diagnosi di tumore al colon è dovuto infatti a un’alimentazione scarsa in fibre. In Italia colpisce 50.500 persone ogni anno ed il numero è in costante crescita. Il consiglio è quello di assumere almeno cinque porzioni al giorno di frutta e verdura di stagione e alimenti ricchi in calcio.
I cibi che riducono il rischio
Avocado
Offre 3,4 grammi di fibre per 100 grammi. Si tratta di un ottimo alleato dell’intestino. Contiene inoltre grassi buoni.
Fagioli
I fagioli neri forniscono più di 10 grammi di fibra ogni etto. Nella buccia sono anche presenti antiossidanti utili contro lo stress ossidativo cellulare.
Avena
Contiene 9 grammi di fibra per 100 grammi. Contiene inoltre un buon numero di proteine.
Mandorle
Una manciata di mandorle con la pelle apportano più di 5 grammi di fibre.
Lamponi
Si tratta della frutta rossa che contiene più fibre: venti grammi apportano 5,4 grammi di fibra.
Semi di chia
Un cucchiaio di semi di chia contiene cinque grammi di fibra. Patate dolci
Ogni patata con buccia ha circa 6 grammi di fibre.
Piselli
Questi legumi apportano 5,6 grammi di fibra ogni 100 grammi.
Prugne secche
Contengono circa 7 grammi di fibre ogni 100 grammi.

Dott.ssa Caterina Feola

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“Questa scoperta cambia completamente il modo in cui vediamo i polmoni,” spiega il ricercatore Mark R. Looney. Oltre a riscrivere i libri di biologia, questa rivelazione potrebbe aprire la strada a nuove cure per malattie del sangue come la trombocitopenia e altre patologie legate alle piastrine.

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Fonte: Lefrançais, E., Ortiz-Muñoz, G., Caudrillier, A., Mallavia, B., Liu, F., Sayah, D. M., Thornton, E. E., Headley, M. B., David, T., Coughlin, S. R., Krummel, M. F., & Looney, M. R. (2017). The lung is a site of platelet biogenesis and a reservoir for haematopoietic progenitors. Nature, 544(7648), 105–109.