Preservare la salute con il Il time-restricted feeding(TRF)

Fa bene al cuore
Si tratta di un regime alimentare che consiste nel concentrare le calorie della giornata nell’arco di 12 ore al giorno. Ad esempio fare colazione alle 8 e cenare prima delle 20. Riduce i fattori di rischio cardiovascolare e la fibrosi che porta all’irrigidimento delle arterie e del cuore.
Aiuta in caso di diabete e sovrappeso
Favorisce il dimagrimento perché riduce gli sbalzi di fame e migliora la capacità di bruciare grassi nella notte, conferendo flessibilità metabolica. Recenti studi dimostrano che migliora i livelli di glicemia e tolleranza glucidica.
Quando applicarlo
Questo regime alimentare puo’ essere praticato in modo intermittente (un giorno si e uno no) o in alternativa per 30 giorni consecutivi, una o due volte all’anno.
Dott.ssa Caterina Feola

Foto web

Articolo soggetto a copyright