Rimettiamoci in Forma con Bamboo – Empire – attività sportiva Super Jump
giovanna tramontanoMag 6, 2021839Visualizzazioni0Commenti
La Società Sportiva C.S. Bambo-Empire sita in Via Pertini a San Nicola la Strada in prov. di Caserta - ha come mission il benessere dei suoi allievi attraverso l'attività fisica in tutte la sue forme.
Questa mattina proporremo un breve video di un’attività svolta all’interno dei locali della bellissima palestra -prima della pandemia.
SuperJump è un’attività da eseguire su un trampolino elastico di nuova generazione, a ritmo di musica. Ideata dalla nota trainer Jill Cooper e lanciata nel 2009, l’attività consta di esercizi effettuati senza mai scendere dalla pedana: si va dai salti al sollevamento del manubrio Thunderbell appositamente studiato per l’attività fino ai movimenti di arti marziali.
È essenzialmente una lezione di aerobica ma eseguita su un tappeto elastico. È sicuro per le articolazioni e la colonna vertebrale ma allo stesso tempo risulta estremamente produttivo. Riesce ad incrementare il metabolismo (quello che il corpo brucia durante le fasi vitali) di circa il 14% rispetto ad una attività a terra. I risultati sono visibili già dopo appena 4 settimane di lavoro.
Ogni lezione di SuperJump inizia con una fase di riscaldamento generale composta da movimenti respiratori e movimenti di mobilità articolare. Si parte con piccoli saltelli e in seguito si inseriscono movimenti delle braccia. Sul tappeto elastico si eseguono sempre dei saltelli continui, i piedi rimangono sempre bassi e poggiati alla superficie del tappeto.
I programmi SuperJump non prevedono fasi di recupero passivo, di solito si recupera tra un movimento ed il successivo attraverso dei movimenti di scarico.
Enzo Pascarella
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